Stress macht krank
Sie fühlen sich ungut, haben Beschwerden oder möchten für eine gesunde Zukunft vorbeugen? Stress hat einen grossen Einfluss auf unser Wohlbefinden.
Werden Sie sich Ihrer Stressoren bewusst.
Stress kann emotionale Gründe haben
- mit Wurzeln in der Vergangenheit, aus Sorge vor der Zukunft oder aufgrund unserer jetzigen Situation - und aufgrund unserer Beziehung zu uns selbst und zu anderen.
Stress kann körperliche Ursachen haben
- durch Fehlernährung, falsche Atmung, Ihrer Genetik, der Körperhaltung und -bewegung oder durch ein gestörtes Entspannungs- und Schlafverhalten.
Stress kann situationsbedingt sein
- durch spezifische Belastungen, zum Beispiel am Arbeitsplatz, durch eingespielte Muster, erlebte Traumata oder Ihrer Lebensumstände.
Als erfahrene Stress-Detektorin spreche ich eine klare Sprache und unterstütze Sie dabei, die Ursachen der Stresssituationen aufzuspüren.
Nachdem die Stressoren bekannt sind, wird ein individuelles, systematisches Stressreduktionsprogramm für Sie erarbeitet, fundiert auf meiner Erfahrung als Ärztin sowie als passionierte Single-Handicap-Golferin. Techniken wie das emTrace-Emotions-Coaching, kognitive Verhaltenstherapie, die Kinesiologie, allgemeine Gesprächstherapie-Ansätze und vieles mehr werden kombiniert.
Ein Coaching kann auf dem Golfplatz, in der Natur, online oder in der Praxis stattfinden. Auch das Umfeld ist Teil der Therapietechnik.
Ihr Programm baut systematisch auf und erlaubt Ihnen, schon nach wenigen Einsichten selbständig an einer Stressreduktion zu arbeiten. Ihre Fortschritte werden mithilfe von regelmässigen, gegenseitigen Rückmeldungen per SMS überprüft. Die erreichten Teilschritte werden sichtbar und wirken stimulierend und motivierend. Eine Anpassung Ihres Programms kann durch das Monitoring jederzeit und situativ erfolgen. Sie bauen langfristige Entspannungs- und Entlastungsmethoden ein.
Kontaktieren Sie mich unverbindlich für ein erstes Gespräch.